冲服益生菌时应使用温水，不可用过烫的热水。这是由于益生菌大多是活的微生物，对温度非常敏感，适宜其存活的温度一般与人体体温相近，大约在37℃左右。而热水产生的高温会迅速杀死益生菌，从而使其失去活性，无法发挥调节肠道菌群、增强免疫力等作用。

石斛叶具有一定的药用价值，要想达到较好的效果，食用方法很关键，包括泡茶、煲汤、煮粥、磨粉冲服、鲜食等。 1. 泡茶：将石斛叶洗净后用开水冲泡，如同泡茶一般饮用。这种方法简单便捷，能让石斛叶中的有效成分逐渐释放。 2. 煲汤：在煲鸡汤、排骨汤等汤品时，适量加入洗净的石斛叶，一起炖煮。这样不仅能增添汤的风味，还能使营养更丰富。 3.