心力衰竭 ...

随着年龄的增长，许多人常常发现在晚上的睡眠质量逐渐下降。尤其是进入60岁后，睡姿的选择变得尤为重要，但到底应该选择平躺还是侧躺呢？这是一个非常值得深思的问题。 我们在日常生活中会发现，许多老年朋友对这一问题感到困惑，甚至对选择一种合适的睡姿而苦恼不已。部分人为了寻求舒适，选择平躺，而另一些人则觉得侧躺更为舒适。实际上，睡姿的优劣和个人的健康状况、生活习惯有着密切关系。 就我接诊的经历来看，常见的睡 ...

随着年龄的增长，许多人都会发现，晚上睡得越来越不舒服了，尤其是60岁以后，睡姿变得尤为重要，那么，60岁以后到底应该选择什么样的睡姿，平躺和侧躺各有哪些优缺点？ 这些年来，我观察到很多老年人都有着各种各样的睡眠问题，从失眠到腰痛，从肩颈不适到夜间频繁醒来，似乎与睡姿有着密切的关系。 很多人对于如何选择合适的睡姿感到迷茫，担心一旦选择不当，可能会导致更多的健康隐患，尤其是一些老年朋友，总在纠结到底平 ...

二、比较侧卧和平躺两种睡姿 1. 平躺睡眠：传统舒适区域 长期以来，人们认为平躺是最为自然的睡眠姿势，因为它能让脊椎保持相对平直，减少 ...