Pilates menjadi olahraga yang semakin diminati belakangan ini. Selain efektif menurunkan berat badan, beberapa gerakan ...

TEMPO.CO, Jakarta - Punggung terdiri atas kelompok otot yang penting untuk beraktivitas. Otot punggung menjaga postur tubuh dan memberikan kestabilan saat bergerak. Berikut beberapa latihan untuk ...

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah menguatkan otot punggung ... Back-up adalah salah satu bentuk latihan yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot punggung. Dengan melakukan kontraksi pada area ...

Perut buncit akibat penumpukan lemak di area perut menjadi momok tersendiri bagi para pria. Kombinasi gerakan workout dan ...

Namun, menjaga kekuatan otot punggung merupakan hal yang penting untuk mencapai kesehatan fisik yang optimal dan kinerja tubuh yang baik. Oleh karena itu perlu dilakukannya latihan menjaga kekuatan ...

Rucking adalah latihan sederhana dengan membawa beban sambil berjalan kaki. Olahraga ini dapat meningkatkan kekuatan otot ...

Salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani adalah push up. Jenis olahraga satu ini termasuk ke dalam calisthenic yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu, maupun trisep. Selain itu, gerakan ...

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan setelah kondisi tubuh puli setelah operasi. Isometric Strengthen Exercise Latihan ini bertujuan untuk menguatkan otot perut dan punggung. Otot yang ...

Dalam olahraga gerakan back up ini merupakan olahraga yang sangat baik dan bermanfaat untuk dilakukan dan ini akan membuat ...

Jika gerakan ini dilakukan sebagai latihan sehari-hari, perlahan otot tubuh akan mulai terbentuk. Bukan hanya itu, gerakan ini juga bisa berguna untuk menguatkan ... postur tubuh yang salah akibat ...

Plank tidak hanya melatih perut, tetapi juga membantu menguatkan otot punggung, bahu, dan kaki. Bicycle crunches adalah latihan yang melibatkan gerakan kaki dan perut secara bersamaan, sehingga ...