A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal no cérebro, sendo fundamental para regular o ciclo circadiano, que ...

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Em geral, mudanças comportamentais bastam para ensinar os pequenos a dormir bem; mas diretrizes europeias liberam uso de ...

Se você costumava beber leite morno antes de dormir quando era criança ou se notou a tendência do "sleepy girl mocktail" ...

Ter uma boa noite de sono pode ser possível graças a um lanche saudável e fácil de ser encontrado. O pistache é um snack ...

"Uso de Melatonina para Melhorar o Sono: Recomendações e Cuidados" Especialistas recomendam cautela ao usar melatonina para melhorar o sono. Consultar um médico é essencial. O suplemento não ...