中老年人骨质健康问题相当普遍，随着年龄的增长，骨质逐渐流失，骨头会变得脆弱，走路时容易感到关节不适，甚至面临骨折的风险。虽然大家都知道补钙对骨骼健康至关重要，但简单随便的补钙方式往往会带来一系列困扰，比如便秘、结石，甚至加重血管硬化问题。因此，在进行补钙前，了解补钙的误区至关重要。