El trabajo con resistencia es clave para mantener la funcionalidad y la independencia con el paso de los años. Descubre cómo integrarlo a tu rutina y optimizar sus beneficios.

Descubre los mejores ejercicios para fortalecer y estirar los isquiotibiales y prevenir lesiones de forma eficaz.

Literalmente existen decenas de ejercicios que podemos hacer a la hora de entrenar los músculos de nuestras piernas y glúteos ...

El lunge o zancada es uno de lo mejores ejercicios para trabajar el tren inferior, por eso no es un clásico en las rutinas de ...

El día de piernas en el gimnasio es una cita obligada para muchos, pero su importancia va mucho más allá de lo estético. Steven Kotler, experto en salud, escritor y periodista, reveló en el podcast ...

Los investigadores concluyeron que si el objetivo es maximizar la hipertrofia del músculo recto femoral, resulta más eficaz ...

Ganar músculo en las piernas requiere esfuerzo, constancia y un plan, aunque no lo creas. No basta con entrenar de vez en ...

El estudio ha sido realizado entre el Imibic-Universidad de Córdoba y las universidades de Burgos y Sonora (México) ...

Unai Núñez y Álvaro Djaló no han salido al exterior en esta matinal de miércoles, con Olabarrieta y Buján con el primer equipo.