Kaum Zeit für den Sport im Fitness-Studio? Promi-Coach Karsten Schellenberg verrät Ihnen hier Tricks, wie Sie fit im Alltag werden können. Diesmal: So hilft Ihnen ein Trainingstagebuch! Führen Sie ein ...

Fett weg mit Paprika! Warum? Weil das knackige Gemüse besonders reich an Vitamin C ist, was die Fettverbrennung ankurbelt. Plus: Paprikaschoten sind sehr kalorienarm! Gemüsepaprika hat nur wenige ...

Eine Muskelzerrung bedeutet nicht gleichzeitig den kompletten Verzicht auf Sport. Denn: Bei leichten Zerrungen ist der Muskel überdehnt, aber lediglich maximal fünf Prozent seiner Fasern sind gerissen ...

Was steckt hinter der Metabolic-Methode? „Metabolic“ bedeutet „den Stoffwechsel betreffend“ – Die Grundlage der meisten Stoffwechseldiäten wie Metabolic Balance ist ein persönlicher Ernährungsplan, ...

Wer seine Muskeln trainiert, sollte nicht vergessen, sie auch regelmäßig zu dehnen. Gerade beim Bauchtraining gerät das oft in Vergessenheit. Heute: D!s Top-Dehnübungen. Dehnen ist wichtiger als Du ...

Du willst Haferflocken in deine Ernährung integrieren, aber Porridge schmeckt dir nicht? Versuche es mit diesem Haferflocken Drink zum Abnehmen. Er hält lange satt und lässt die Kilo purzeln. Hier lie ...

Deine Körpermitte kann noch so schlank und durchtrainiert sein: Wenn du etwas Falsches isst, bläht sich dein Bauch auf. Das lässt sich aber vermeiden. Fünf Lebensmittel machen einen flachen Bauch.

Das Leben ist viel zu kurz, um es mit Grübeleien zu verbringen. Doch drei Sternzeichen kommen aus der Gedankenspirale nur ...

Trotz regelmäßiger Workouts will das Fett am Bauch nicht verschwinden? Das kann an der Uhrzeit deines Trainings liegen. Wir ...

Du fühlst dich morgens total verspannt und willst versuchen ohne Kissen zu schlafen? Nicht unbedingt eine gute Idee. Lies hier, welches Kissen am besten zu dir passt und worauf du beim Schlaf achten s ...

Kein Sixpack-Training kommt ohne Sit-ups aus: Doch auch der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen will richtig erlernt sein. Viele meinen immer noch, Sit-ups und Crunches seien dasselbe – weit ...

Früher waren bei MTBs zwei oder drei Kettenblätter vorne das Maß der Dinge. Heute kommt man mit einem Blatt aus. Die Auswahl der Kurbelkombination und die Ritzel am Hinterrad entscheiden darüber, ob ...