過年家族聚會，對許多人來說會有既期待又怕受傷害的心情，憂心親朋好友的「關心」反而成了壓力來源，對此，身心科醫師提醒，可先調整自我認知、減輕焦慮情緒，並呼籲不同世代應學習「尊重」、「聆聽」與「溝通」。高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神醫學部主治醫師許茵茵 ...

羅碧／核稿編輯現代父母難為，既要孩子不輸在起跑點，長得高、長得好，但又怕孩子吃錯食物會提早發育，有「性早熟」問題。因此有些家長不敢給孩子吃雞肉、豆製品、山藥等食物，害怕有生長激素、植物雌激素等因素誘發性早熟；對此，兒童內分泌科醫師黃世綱指出，性早熟絕 ...

沈莉馨／核稿編輯過年守歲、連續熬夜，小心健康隱憂！東霖馬光中醫診所醫師陳慧聞提醒，時常熬夜會損耗陰液，導致「陰虛」，進而出現「陽亢」狀態，會有煩躁、口乾舌燥、疲憊等症狀，建議可以多吃些養陰潤燥的食材，如銀耳百合湯、山藥枸杞湯等，不僅平和的補陰，也能改 ...

羅碧／核稿編輯很多人在享受豐盛美食之際，難免有會點擔心年後體重失控，初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，其實大魚大肉不會胖，暴飲暴食才是禍首，糖友更要小心年菜的高油、高升糖指數會造成血糖波動，像是紅燒獅子頭、紅豆年糕、富貴雙方、鮮蝦粉絲煲及烏參海 ...

春節9天長假，難免有醫療需求，直接衝急診可能擠滿人潮得久等。台中慈濟醫院急診科醫師莊浩凌今日指出，類似感冒、腸胃不適、過敏或是小外傷，「家庭醫藥箱」就不可或缺，可以先自行簡易醫療處置，緩解狀況，有進一步需求再去急診就醫。春節假期醫院診所普遍休診，就醫 ...

羅碧／核稿編輯麻荖、寸棗、花生糖、肉乾、瓜子等零嘴，似乎是很多家庭在春節期間必備年貨，但初日診所減重專科暨小兒內分泌科醫師王律婷提醒，這些零嘴潛藏高熱量、高糖、高鹽和高脂肪的健康風險，若不加以控制，可能成為孩子成長過程中的健康與體重管理絆腳石；建議家 ...

農曆年走春，要能同時觀景、到處走動，還能吃美食三者兼具，台東的武陵外役監應是其中選項之一，在典獄長張龍泉精心設置下，監所內外環境頗具巧思，就遊客可及之處，有如溪流意象的波斯菊花叢、大片的草地在遠方的都蘭山映襯下，看了就心曠神怡，在悠然環境中來盤招牌烤 ...

黃宜靜／核稿編輯農曆春節年間，除了大魚大肉外，免不了零食配茶，閒話家常吧！營養師李婉萍在臉書專頁發文整理19款傳統甜、鹹零食熱量，並分享只想吃100大卡，各零食可以吃多少，輕鬆控制份量，小解嘴饞不爆卡，安心吃不怕胖！100大卡傳統甜零食比一比芝麻杏仁 ...

沈莉馨／核稿編輯過年期間，大餐一攤接一攤，如何從這場美食誘惑比賽中，讓「體重」存活下來？營養師徐子雅表示，減重期間很容易誤踩「看似健康」卻很胖的食材，包括：蜂蜜芥末醬、鮮榨果汁、腐竹、雞爪、雞湯及蔬菜乾，建議適量或少吃，並多以原型食物為主，均衡飲食多 ...

農曆春節家人團聚，不少家庭也趁此走春，走走郊山步道，但1月底北部預測仍有12度左右低溫，在寒冬中爬登步道，除了做好保暖，也要在起步走之前，先做好暖身動作，以避免抽筋。新竹市虎林國中主任、體育老師洪睦盛為自由健康網讀者設計簡單易做的5個動態熱身操，協助 ...

沈莉馨／核稿編輯今年迎來吉祥的蛇年，蛇作為12生肖中的第6種動物，象徵智慧、靈巧與魅力。為了以特別的方式慶祝這個特別的年份，農業部在臉書專頁分享「蛇年特輯」帶領大眾了解台灣常見的6種原生蛇類：眼鏡蛇、黑眉錦蛇、赤尾青竹絲、臭青公、雨傘節、南蛇。台灣的 ...

沈莉馨／核稿編輯過年團聚少不了喝點酒助助興，但還是少喝維妙！營養師呂孟凡在臉書粉專「營養麵包（呂孟凡營養師）」發文表示，「喝酒就像在喝油」這句話不是講假的，因為1公克酒精可以產生7大卡，接近脂肪的9大卡（碳水化合物跟蛋白質都是4大卡），在代謝上也有跡 ...