失眠可能是主要问题，也可能与其他状况有关。 长期失眠通常是由压力、生活事件或扰乱睡眠的习惯所致。虽然解决引起睡眠问题的原因可能有助于战胜失眠，但有时失眠会持续数年。 长期失眠的常见原因如下： 1. 压力。对工作、学习、健康、财务或家庭的各种担忧可能导致夜间思维活跃，难以入睡。引发压力的生活事件（例如亲人过世或患病、离婚或失业）也可能导致失眠。 2. 旅行或工作安排。身体的“生物钟”（即昼夜节律）会指导着睡眠-觉醒周期、新陈代谢和体温等节律。扰乱这些节律会导致失眠。原因包括跨多个时区旅行产生时差感、上晚班或早班或频繁换班。 3. 睡眠习惯不良。不良的睡眠习惯包括每天的睡眠和起床时间不固定、经常小睡、睡前过于活跃、睡眠环境令人不适。其他不良睡眠习惯包括在床上工作、吃东西或看电视。睡前使用电脑或智...

几乎每个人都会偶尔失眠。但如果您符合以下情况，则更有可能失眠： 1. 女性。在月经周期和绝经期内，激素变化可能导致失眠。绝经期盗汗和潮热通常会扰乱睡眠。妊娠期失眠很常见。 2. 超过 60 岁。由于睡眠模式和健康状况发生变化，年龄越大，越有可能失眠。 3. 存在心理健康或身体健康状况。许多影响身心健康的问题都可能扰乱睡眠。 4. 承受较大压力。压力可能会导致短期失眠。巨大压力或长期压力都可能导致长期失眠。 5. 没有固定的时间表。例如，工作换班或旅行可能扰乱睡眠-觉醒周期。

睡眠、健康的饮食及规律的体育锻炼对身体健康同样重要。无论是什么原因导致入睡困难，失眠都会对心理和身体产生影响。据报告，相比睡眠状况良好的人群，失眠人群的生活质量较差。 失眠可能出现如下并发症： 1. 工作或学业表现不佳。 2. 开车时的反应速度变慢，发生事故的风险更高。 3. 心理健康状况，如抑郁症、焦虑症或药物滥用。 4. 罹患长期疾病或出现状况（比如高血压和心脏病）的风险增加或病情加重。