问:快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗？ 一个是走一个是跑，一个是一小时到达目标，一个是30分钟到达目标，肯定是有区别的，最大的区别是他们运动的形式不一样而产生的体能消耗也不一样。

我快走一个马拉松，平均时速六公里！腿脚都不酸！4点8公里的时速，只能算是达到了最低的快走要求！坚持快走，瘦身效果好的，要逐步配合力量练习！得从十公里起步开始练，然后练12公里，15公里，20多公里，30多公里，，，

正确快走须做好以下4点： 1、快走时要抬头挺胸快走时要抬头挺胸。步行时，身体太放松是没什么效果的。抬头、挺胸、目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感，才是正确的走路姿势。

如果你的体重基数比较大，走坡这个运动方法会更适合你。 不论是在跑步机上还是在室外走路，都要注意以下几个要点。 第一个要点： 走路的时候要加大摆臂的幅度，让手臂前后侧的肌肉都能得到锻炼，让身体更多的肌肉群参与到走路的动作中，增加身体的 ...

2024年11月18日 · 快走丝加工精度为0.05~0.08mm，这一特性使得它在许多精密制造领域得到了广泛应用。 然而，钼丝的速度与加工质量之间存在一定的关系。 当钼丝速度加快时，加工质量会下降，表现为加工表面变得粗糙；反之，当钼丝速度减慢时，加工质量会提高，加工表面会 ...

快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。 这样的情况就是标准的快走了。 找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。

2014-09-09 快走多少公里才能达到减肥效果？ 38 2020-07-29 晚上快走减肥，速度多少合适 4 2014-08-03 快走减肥，速度要多快，一分钟大概多少步 12 2007-01-02 快走的速度应为多少？每天应走多久或多远才能达到减肥的效果？ 112 2006-05-30 减肥快走的最佳速度是多少,最佳的 ...

快走可以减肥吗？ 能，当然可以！ 怎么样快走更减肥？ 快走”是一种介于走与跑之间的有氧运动，美国The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 对快走标准是这样定义的： 速度：每小时5公里（每公里12分钟） 时长：连续30-60分钟; 呼吸：能够勉强说完

每个人的跑步能力不同，身高不同，所对应的慢走快走也是不同的，我日常使用跑步机的速度可以作为参考。 慢走3-6km/h （速度越慢坡度可以越高） 快走：6-8km/h （坡度不超过5°） 慢跑：8-10km/h （坡度不超过3°） 快跑：12km/h以上 （坡度为0°）

2024年7月10日 · 无论是快走还是慢跑最终目的不是为了减肥而是为了让身体更健康。 如果你想减肥的话，需要考虑的因素有很多，比如饮食习惯，良好的作息习惯。 运动的方法是否科学，时间是否正确，这些都是很重要的因素。