👣走路是最好運動！健康10走法，燃脂強肌力、操練腹肌人魚線 健走是最簡單又安全的運動，許多醫學研究證實，健走可提升骨質密度、降低慢性病發生機率，還能減少失智、中風風險。資深物理治療師 #簡文仁 提倡健走多年，他也身體力行👍，只要不趕時間，幾乎用腳往返目的地，每天平均下來走1.7萬步也不喊累，他的聲音鏗鏘有力，腳步輕盈自在的樣子，完全看不出已經67歲！ 「每日1萬步，健康有保固！」簡文仁治療師擁有超過30年的豐富經驗，協助病人改善身體酸痛問題😍，他也理出一套獨家的「健康十走法」，結合全身各部位肌肉，教大家邊走邊做操，讓健走效果再放大，甩開肥肉救痠痛，還能練出腹肌、馬甲線！ | 早安健康